8月のノルマの結果発表

8月のノルマの結果です

①夏の虫を捕まえる　　〇
②ポテトサラダでパフェを作る　　〇
③海へ行く 〇
④ウエストを3センチ細くする　　〇
⑤プチ断食にチャレンジする　　〇

8月は全部〇！！頑張りました
でもおまけのものもあります

⑤のプチ断食は実は20時間で断念しました
もともと体調が優れなかったせいか調子が悪くなり
薬を飲むためにプリンを食べてしまいました

半固形物だからギリギリセーフ？
あっでも薬は固形物でした

とりあえず20時間は経過したということで
プチ断食にはなったかな？と〇にしました

①の夏の虫は

セミです
カブトムシやクワガタムシも探したのですが
結局見つかりませんでした

そして証拠写真

子供の頃は普通につかめていたのに
なんだかビビッてしまってなかなか捕まえられなかったのに
なぜかずっと木に止まって私に捕まえられるのを
待っててくれたみたいでした
「ありがとう」と声を掛けてすぐに離してあげました

改めて本当にありがとう

④のウエスト3センチはまさか達成するとは思ってなかったのですが
マイナス3.2センチになりました
反則かな？と思いながらプチ断食のあとに測ったんですが

でもちゃんとほぼ毎日WiiFITのフラフープや
ウエストシェイプのメニューは取り入れていました

フラフープは利いてるような気がしました
夏前に出してピッタリだったショートパンツが
少しウエスト周りに余裕が出来ていました
このままフラフープは頑張って続けよう！！

②のポテサラパフェと③の海は過去記事で報告済みということで
ポテサラパフェ
8月のノルマすべり込みで海へ

9月も頑張るぞ！！

１．しあわせになるための小さな種の見つけかた

最近ノルマが思いつかなくなってきたので
もう十数年前に買った本を持ち出してきた



昔はこういう本に刺激されて頑張ろうって思える自分がいたのに
近頃は夢とか言われると正直面倒に感じてしまう自分がいる

この本を手に取ったのは
そんな怠惰な自分に対しての戒めなのかな？
幸運の星はおとめ座にいてやぎ座の私にステップアップしろ！！って言ってるのかも？

とにかくじっくり読んで少しでも心が動いたら
付せんをつけてみました

でも探していたのはこの本じゃないんです
もっと具体的になことが書いてあったと思うのにその本は見つからない
どこに行ったのかな？

これから読んだ本をカウントしていくつもりなので頭に数字入ってます

8月ノルマすべり込みで海へ

もうすぐ8月も終わってしまうということで
海に行ってきました


夏休みも終わったので静かな海でした



でも台風の影響がまだ残っているのか波が高く
時々すごい水しぶきが飛んできて
思った以上に濡れてしまいました



石がぶつかる音で迫力も満点

自然のパワーを感じながら
夏の余韻を楽しむ1日になりました

海のグラタン

海をイメージしてグラタン作ってみました
ウインナーのタコにえびホタテ
人参の魚にハムのヒトデ

でも薄く切りすぎたのでオーブンで焼いたら
形が分からなくなりました

えびは密かにハート型

暑い時期に暑いグラタンをフーフーいただくのも
良いものですね

おっとっとを使っても楽しかったかも
次回やってみようっと

敵は本能寺にあり

いただき物のゴーヤ
白いのって珍しいですよね
少し苦みが少ないような気がしたんですが…

ゴーヤの苦みはどうしても苦手
でもせっかくいただいたので頑張って食べようと

ゴーヤチャンプルーにしたり
麻婆なすに入れたり


素揚げしてカレーのトッピングにしたり

そしてなんとか完食して安心したのもつかの間

「ゴーヤすごく美味しく料理してくれたから
もう一本いただいてきたよ!!」

「・・・・」

敵は本能寺にありって感じです

ちょっとゴーヤとお友達になれそうな気がしてたのに
やっぱり嫌いって思ってしまいました
（ゴーヤさんごめんなさい）

「山本耕史×堀北真希」

山本耕史さんと堀北真希の結婚報道驚きました
ちょっと気になったので相性みてみました



お互いに一緒にいることで大きく人生が変わってしまう出会いみたいです
抵抗できないような力に引き寄せられた感じかな？

堀北さんは不安定な人生に意味を見出す感じがしますし
山本さんも自分らしい人生を着実に歩んでいけそうです

ただ上手くいかなくなると修復が不可能になりやすいので
しっかり話合う時間を大切にすることが
上手くいく秘訣かもしれませんね

ご結婚おめでとうございます


↓旧ブログ「空を見上げて」にとびます
個性的で平凡な人生は苦手？「山本耕史」
空気を読むのが上手い「堀北真希」

WiiFITって痩せるの？

仕事が忙しくてジムに行く時間がないという知り合いから
WiiFIT歴1年1か月の私にこんな質問をされました

個人的には痩せてるような気がするので初めた頃の体重を見てみると
この1年1か月で2.5キロ痩せていました
（現在は現状維持に設定しています）
体脂肪率も24.5％から22パーセントに下がっています


私が使っているのはPlusついてない…かも

私は体調面の不安から体を動かすのが主な目的なので
激しい運動メニューは控えてるつもりなので
それなりの結果なのかな？

ただWiiFITをやり始めてから意識的に歩くようになったり
自分の体重を気にするようになったのは事実

他にも
トイレを我慢できる時間が短くなってきていたり
くしゃみをしたりするとちょいもれが気になっていたんですが
WiiFITを初めてから気にならなくなった気がします
（変な話ですみません・・・恥ずかしい）

個人的には踏み台リズムという有酸素運動があるんですが
それが1番効果があるように思います

足をあげたり手を叩いたりするダンスバージョンや
30分間黙々と踏み台昇降運動をするバージョン
（もちろんTVを見ながら出来ます）もあるので
気分によって選ぶことも出来ます

他にもボクシングやジョギング・フラフープetc
バランスゲームやヨガ、筋トレなどがあるので
飽きたら他の運動をしたりしています

30分運動するとファンファーレのような音が出るので
いつもその音を聞くのを目標にしています

続かないという話も聞きますが
私の場合はやめると体調を崩してしまうので
怖くてやめられないというのが正直なところです

長々書きましたが
結論からすると続ければ痩せるよと答えておきました

ちなみに今月末は満月です
月が欠ける時期にはダイエットの効果も上がるそうですよ