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空を見あげて

趣味の絵手紙や折り紙のブログです。土曜日には運勢天気予報を更新中です。

WiiFITって痩せるの?

仕事が忙しくてジムに行く時間がないという知り合いから
WiiFIT歴1年1か月の私にこんな質問をされました

個人的には痩せてるような気がするので初めた頃の体重を見てみると
この1年1か月で2.5キロ痩せていました
(現在は現状維持に設定しています)
体脂肪率も24.5%から22パーセントに下がっています


私が使っているのはPlusついてない…かも

私は体調面の不安から体を動かすのが主な目的なので
激しい運動メニューは控えてるつもりなので
それなりの結果なのかな?

ただWiiFITをやり始めてから意識的に歩くようになったり
自分の体重を気にするようになったのは事実

他にも
トイレを我慢できる時間が短くなってきていたり
くしゃみをしたりするとちょいもれが気になっていたんですが
WiiFITを初めてから気にならなくなった気がします
(変な話ですみません・・・恥ずかしい)

個人的には踏み台リズムという有酸素運動があるんですが
それが1番効果があるように思います

足をあげたり手を叩いたりするダンスバージョンや
30分間黙々と踏み台昇降運動をするバージョン
(もちろんTVを見ながら出来ます)もあるので
気分によって選ぶことも出来ます

他にもボクシングやジョギング・フラフープetc
バランスゲームやヨガ、筋トレなどがあるので
飽きたら他の運動をしたりしています

30分運動するとファンファーレのような音が出るので
いつもその音を聞くのを目標にしています

続かないという話も聞きますが
私の場合はやめると体調を崩してしまうので
怖くてやめられないというのが正直なところです

長々書きましたが
結論からすると続ければ痩せるよと答えておきました

ちなみに今月末は満月です
月が欠ける時期にはダイエットの効果も上がるそうですよ




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